Geneviève François, sophrologue à Angoulins (près de La Rochelle 17) vous explique la sophrologie et gestion du stress.

   

 

 

          

 

 

 

 

   Si le stress a une réaction physiologique positive, et nous aide à nous dépasser, il devient invalidant

   lorsque qu’il nous submerge et nous empêche de gérer notre quotidien.

 

   Comment arriver à gérer la situation de stress alors que nous sommes chaque jour confrontés à des

   agressions extérieures comme les examens, la surcharge de travail, les agressions verbales,

   les angoisses etc…. ?

  

   Notre incapacité à réagir face à tous ces facteurs ; environnement, personnes, évènements, émotions…,

    provoque des effets négatifs qui nous conduisent au fil du temps à nous épuiser et à nous trouver

   de plus en plus démunis et perdus.

  

   Ce mauvais stress nous empêche progressivement de résoudre les situations du quotidien,  

   de nous épanouir, de regarder l’avenir avec confiance.

  

   Si cet état de stress perdure et devient permanent il aura inévitablement des 

   répercussions sur notre vie, notre réussite professionnelle, scolaire ou même sportive.

  

   Il n’y a pas de remède universel contre le mauvais stress. C’est à chacun de nous, de 

   trouver la stratégie qui lui convient le mieux, tout en sachant qu’il s’agit d’un processus 

   dynamique qui fonctionne en permanence dans notre organisme. 

   Alors à nous de trouver l’outil qui va nous permettre de gérer au mieux cet état de stress 

   permanent.

  

   La Sophrologie, par des exercices de respiration, d’évacuation du stress, des visualisations 

   et de la relaxation, est un moyen de développer les outils qui, pratiqués quotidiennement 

   donnent des résultats très satisfaisants.