Geneviève François, Sophrologue à Angoulins près de La Rochelle et à Chantonnay vous présente le Yoga Nidra.

Le YOGA NIDRA est une relaxation profonde qui prend en compte l’humain dans sa globalité, c'est-à-dire dans sa réalité physique, énergétique, psychologique et spirituelle.

C’est un yoga psychique immobile appartenant à la famille du Raja Yoga.

Le schéma d’une séance de Yoga Nidra s’articule comme suit :

• Rotation de la conscience
• Prise de conscience de la respiration
• Développement des sensations
• Visualisation
• Résolution - le Sankalpa –

Les deux premiers points ont trait à la relaxation physique
Le troisième à la relaxation émotionnelle
Le quatrième à la relaxation mentale 
Il est demandé à la personne de formuler mentalement une résolution positive qu’il souhaite voir se réaliser. Cette résolution positive  est utilisée sur chaque séance jusqu’à la résolution complète.

Les différentes applications :

• Relaxation corporelle et énergétique (Stress, sommeil, fatigue physique ou intellectuelle)
• Relaxation émotionnelle et mentale 
• Préparation à la méditation 

Le yoga Nidra est le tranquillisant yogique, moyen naturel d’établir l’harmonie dans tout l’organisme.
C’est une relaxation qui réduit de manière  substantielle les tensions physiques et mentales amenées par la vie moderne. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. 
C'est Swami Satyananda professeur de Yoga en Inde qui dès 1940 développa cette technique. En 1956 il crée une méthode systématique. Il commence à l'enseigner dès 1962.

Une séance complète dure entre 1 heure et 1h15