La sophrologie
Geneviève François, Sophrologue à Angoulins (près de La Rochelle 17) et à Chantonnay (85) vous présente la Sophrologie.
LA SOPHROLOGIE
La Sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine, un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle vise, à renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.
C'est une approche corps-esprit, une méthode basée sur des exercices corporels et respiratoires, des visualisations et des postures qui amènent un changement d’ETAT DE CONSCIENCE.
Elle est souvent utilisée pour combattre le stress. Il s'agit d'une technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience (niveau sophro-liminal). Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.
En fait, il ne s'agit pas de voir "la vie en rose" ou de se détacher de la réalité. Les difficultés quotidiennes, le "négatif" sont inhérents à la vie. Mais de sortir d'une vision non réaliste et négative pour voir les choses telles qu'elles sont, dans la limite du possible, en renforçant le positif que nous avons en nous.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, la Sophrologie permet à chacun de trouver les ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
La Sophrologie est une approche corps-esprit, une méthode basée sur des exercices corporels et respiratoires, des visualisations et des postures qui amènent un changement d’ETAT DE CONSCIENCE.
Elle permet à chacun de trouver les ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Elle est souvent utilisée pour combattre le stress. Il s'agit d'une technique de relaxation qui plonge le sujet dans un état de semi-conscience (niveau sophro-liminal). Il peut alors se concentrer sur un besoin bien spécifique.
- Les 4 grands principes de la Sophrologie
- La Sophrologie Caycédienne
- Comment se pratique la Sophrologie ?
Dans quel cas utiliser la sophrologie ?
* Aide à combattre le stress et l'anxiété. Pour la confiance en soi
*Améliore la concentration et la mémoire lors d'examens scolaires.
*Accompagnement des sportifs
*Accompagnement lors de la grossesse, l’accouchement
*Aide à combattre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme ou les troubles alimentaires
*Le sommeil, le deuil……..
La Sophrologie & les enfants
Axes d’apprentissages :
- Les jeux
- Les exercices Corporels
- Relaxations dynamiques
- Objet de concentration
- La respiration
- Les visualisations
- Le schéma corporel
- Découverte des 5 sens
- Les sons
- Les émotions (peur, joie, colère, tristesse)
- Les contes Sophroniques
- Les relaxations
- Le yoga Nidra